“叩齿、吞津液”养生真的靠谱吗？资深中医为你辟谣

叩齿、吞津液，这是喜欢养生的朋友们比较喜欢做的事情，也有人认为这是四大养生法，真实的情况呢？虽未长发及腰，我们商量一下可好？

之前，那个号称世界最年长的男性，野中正造，113岁高龄去世，他是世界上最真实的、最长寿的男性，他在对外介绍长寿秘诀时，提到的是泡温泉、吃甜食，而不是叩齿、吞津液等，事实胜于雄辩！难道，我们不去相信一个已经活到113岁的全世界最长寿的老人的话，反而要相信一个不长寿的、闭门造车的人说的伪养生戏法？

一个老同志，跟效哥聊天，他讲，“哈，我每天叩齿三十六下，然后把这三十六下叩齿所积累下的唾液，咕噜咕噜漱漱口，然后咽下去，效哥，我这养生不错吧？”效哥哈哈一乐，也只能一乐，因为没啥可说的！

一、叩齿的弊端

一个禅师，在面对一个受人凌辱的年轻人时，张开了嘴，嘴里只有舌头，牙齿全没了，禅师说，“你懂了吗？”年轻人不解！禅师说，“舌头软，牙齿硬，牙齿可以凌辱舌头，甚至咬破舌头，但，没有一个人，再老到一定年纪时，嘴里的牙齿是全的，但，直到老到去世的时候，虽然牙齿或多或少的凋零，舌头却一直活着，所以，硬有硬的好处，也有硬的弊端，软有软的不好，软也有软的优势！”

你有没有过吃饭时，咬到一粒沙子，牙齿比较好的，牙釉质也会有个裂纹，牙齿不好的，直接会把牙齿崩掉一块？

叩齿的法则要求用力叩，就是上牙下牙使劲对对碰，稍微有点常识的人，都会懂，牙齿在咀嚼时，损伤最小，因为牙齿即使碰撞到一起，也会隔着食物，会减小牙齿的碰撞力，而没有食物作为缓冲区的“用力叩齿”，最终是否会损害你的牙齿？再硬的牙釉质，也会出现肉眼看不到的“显微裂纹”，对不对？请问这样的叩齿是养生还是害人？

二、吞津液（口水）的原理？

吞津液，也就是吞口水，前者比较好听，后者，有种猪八戒见到高小姐的感觉吧？

试问，如果你没有爱吐口水的习惯的前提下，你的口水是否都咽到肚子里了？肯定是，想都不用想！

效哥这篇文章叫做“商量”，就是大家一起探讨，如果口水都咽到肚子里去了，那么，辛苦叩齿攒了一大嘴口水，呼通一下吞到肚子里，和你慢慢任口水流到肚子里，有什么区别？也许前者更容易呛口水，因为，只要你不浪费口水往外吐，就一定全部咽到肚子里，对不？

既然，咽到肚子里的口水总量是一样多的，“吞津液”的养生原理又是什么？再回到猪八戒，人参果，一口吞下，不知什么味道，而唐僧细嚼慢咽，却品的滋滋有味，从这个故事，掉过头来看，是稳定收益更靠谱，还是一夜暴富更靠谱？

既然那么爱吃口水来养生，为何不和爱人来个长长的湿吻，100ml口水不止吧，三大口津液，三大口吞下，轻松到手。