​抢完口罩抢防蓝光护目镜？蓝光护目镜真的有用吗？

抢完口罩抢防蓝光护目镜？蓝光护目镜真的有用吗？

蓝光还有个名字叫高能可见光HEV：High EnergyVisible Light ，是可见光里波长最短能量也最高的那一段。

跟紫外线不一样的是，我们接触蓝光的时间特别长。太阳光里有蓝光，电视、电脑、手机、ipad、LED灯等电子产品也会产生蓝光。

面对无处不在的蓝光，为什么大家还会一提蓝光色变呢？

原因一

因为它是唯一能射入视网膜黄斑区的光线，而黄斑是对于视力非常重要的部位，损伤后不可逆。如果蓝光照射强度过大，则会在黄斑区产生过多的自由基从而导致黄斑区病变。

原因二

夜晚接触过多蓝光会导致昼夜节律的紊乱，换句话说，晚上看电子产品多了容易睡不着觉。

在白天，蓝光可以让我们精力集中、情绪饱满的工作、学习。显然，这时候蓝光是我们需要的

但我们又非常担心蓝光对视网膜的损害怎么办呢？

人体是非常神奇的，黄斑区含有大量叶黄素和玉米黄素，有吸收蓝光的作用能够很好的保护黄斑。这些营养物质，可以通过食物补充，如果用眼特别多，户外特别少，还挑食的初高中生，可以通过口服来补充一些。

防蓝光眼镜到底需不需要

在自然光下蓝光最多，是室内所有电子产品的很多很多倍，在户外阳光充足的时候，我们防护的不止是蓝光，戴个墨镜既防紫外线又防蓝光。

对于室内防不胜防的蓝光，我们可以通过食物多补充叶黄素和玉米黄素，提高自身的对应能力，如果考虑到孩子看视频特别多，家长觉得很需要防蓝光眼镜，一那定选择正规厂家生产的合格产品。

这些产品会更有针对性的阻断有害的短波长415-455纳米的蓝光，而不阻断有益的蓝光。

我们要正确的面对蓝光的好与坏，防蓝光，除了眼镜，我们还可以食补和口服叶黄素和玉米黄素。一样的防蓝光的眼镜片，防的是不一样波长的蓝光，我们要智慧选择。