​中国古代武术之邹家拳

中国古代武术之邹家拳

【邹家拳】南拳之一。主要流行于昆明一带。由许多小趟组成,每一个小趟约十多个动作,往返相同。

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邹家拳上肢动作较多,腿法较少。主要手法有插、推、撩、挂、扣标,勾、提等。主要腿法有铲、踩、扣、勾、弹等。步型除弓步、马步、虚步外尚有跪、抱、仆、跟、垫、骑龙、半马步等。身法要求含胸拔背、沉肩坠时、塌腰提腹。采用逆呼吸,收腹蓄劲,身动气随,不求发声只允许在发劲时,由丹田处发出强烈的呼气:并要求劲从很起,力由脊发气呵成,在技击上长短手互用,长手击敌,短手护身,攻守连环,膝肘并用,以快制慢,临敌时要求立身中正,意及八方;静若处女,动如脱兔手起一片,击人一线;强攻巧取,得势不让人。

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邹家拳的主要套路有:虎尾鞭、七步四门、铁迎五峰、六合连环、七星赶月、八步缠丝等。在操练时,多取中架和高架。要求换式先提脚,行步走三角,近敌须侧身,回手必缠绕。

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